【#人生洞察室 06成熟三部曲02
辨識自己的需求與感受 】
－感覺自己的感受，辨識自己的需求
上一篇提到「#覺察」自己的情緒，正視自己因為需求沒被滿足所以不爽了，下一步則是要認真感覺自己的感受，感覺生活中那些發生的人事物裡，自己出現什麼樣的情緒，進而透過這些情緒，辨識自己的需求。
▌從對話裡，辨識自己的感受
上次其實提到，因為大學時的禮券事件，我開始覺察自己不知道從何開始習慣性忽視自己內心情緒和需求，但當時也在這件事之後，開始好好認真和自己對話。
但人不會沒事一直和自己對話，都是因為看到什麼、感受到什麼，才開始。
而過去對未來非常迷茫的我，當時曾發生過這些對話：
「你不喜歡跟人互動，你就讀會計系，坐在辦公室裡只要面對電腦就好。」
真的嗎？可是只面對電腦好無聊，我真的不喜歡跟人互動嗎？我很喜歡聽別人的故事跟經歷阿...
「你不要一直玩社團，成績掉下來你會拿不到獎學金，玩那些都是一場空，錢最重要。」
真的嗎？錢最重要嗎？但我在玩社團當中，看到更多的未來可能性...
「你要成為獅子王，爬上最高點，拯救所有人。」
我真的想嗎？好像沒有很想，因為覺得沒有必要阿，把自己生活過得好，自然有影響力不是嗎？有影響力也可以幫助到別人阿。
▌從情緒裡運用提問，挖掘自己需求
我當時會覺得，為什麼每個人都希望我成為他們想成為的樣子？但後來才發現，其實很多人一路上都會聽到不少「應該...」之類的聲音，而不在意自己的感受、不了解自己的需求、想法的人，就會容易不斷被影響。
也因為在這些對話中察覺內心不舒服的情緒，所以進而去思考－
「這些建議是真的嗎？我同意嗎？我開心嗎？這是我想要嗎？」
透過這些問題，抽絲剝繭的去釐清這些似是而非的建議、提議所帶來的感受，辨識自己真正的想法與需求。
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